プロテインをさらに効果的にするサプリ
以前 効果的なダイエットのこつ で書いたように
筋トレした後にしっかりプロテインでたんぱく質を摂取してます。
が、
なにやらそのプロテインの効果をUPさせる素晴らしいサプリがあると
ボディビルダーの知り合いから教えてもらいました。
そのサプリメントの名前は
【クレアチン】
クレアチンって何かって言うと
もともと筋肉の中にあるアミノ酸の一種だそうで
筋肉中の水分量を増やす効果と、筋肉のパワーをUPさせる効果があるので
トレーニングが捗ります。
さらに筋肥大、筋肉量のUPに即効性があります。
筋肉が増えれば、それだけ基礎代謝がUPするので痩せやすい身体に！
筋トレしてプロテインと一緒に飲んで翌日には違いが実感できます。
僕の場合はそうでした。なんか急に筋肉が今までより大きくなった感じ。
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価格:3,024円 |
例によってネットでコツコツ調べて比較した結果がコイツです。
しつこいくらい調べました。コレ買っときゃ間違いなさそうです。
色々ムズかしい飲み方がありますが（ローディング期とか...）
とにかく最初の1ヶ月は毎日5g、トレーニング後か就寝前に。
2ヶ月目はトレーニング後だけ5g。
3ヶ月目は飲むのをお休みして翌月からスタートに戻るでOKっぽいです。
肉や魚に含まれる成分なので安心だし
トップアスリートも飲んでるそうです。
副作用として
飲み始めは筋肉がツリやすくなったり、尿が増えたりするそうですが
飲み始めて2ヶ月、あまり感じません。
プロテインに一緒に混ぜてシェイクしてます。
ちょっと溶けにくいですが、気にせず流し込んでます笑
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