最近調べてみたコト

ダイエットの大原則。 毎日の体重と体脂肪率を測って記録するコト。 注目すべきは体重じゃなくて体脂肪率なんですけどね。 体重は食べなきゃ減るし、水飲まなきゃ減ります。 極論言えば水を500ml飲めば0.5kg増えて、それを尿で出せば減る。 っていうくらい増減の差が大きいです。 健康的に筋肉を増やして基礎代謝を上げて…